Обед - фундаментальная еда во время обеспечивания питательными веществами и энергией. Больше, если мы говорились о самых маленьких дома. Без подходящего обеда они уменьшат его уровни концентрации и следовательно он ухудшит его школьную отдачу. Ввиду важности этой еды (и считая, что часто малыши не едят дома) мы узнаем, что должно включать целебный обед.
Во-первых ты должен включать какие-то углеводы (он выбирает какой-то бутерброд или какую-то упаковку). Также ты можешь выбирать Пап, рис, фасоль или пасту (он использует приправу на основе yogurt вместо майонеза). Он добавляет также немного протеинов. Выборы могут быть цыпленком, маленькой жестянкой тунца или лосося, сыра, худого мяса, яиц, грецких орехов или овощей.
Не забывай сложить какие-то овощи. Он неизбежный. Добавь их к его sándwich или приготовь салат. Помидоры, салат, морковь, сельдерей, огурец, красные перцы могут быть одной из альтернатив, чтобы включать. Кроме того, он дополняет обед с фруктами (любой фрукт будет хорошим выбором).
(я обитал …)
No comments:
Post a Comment