Рутина вытягивания та, что содержит легкие упражнения. Эти упражнения вытягивания будут производить прямой эффект на соединения, давая им больший ранг движения и кроме того он будет предоставлять в мускулы идеальное нагревание перед сильной рутиной упражнений.
Площадь вытягивания: Сухожилие подколенной впадины (мускул последующей части ноги).
Процедура: Садись в твердой квартире с прямым espalada и увлеченной брюшной полостью, перейди, чтобы растягивать ногу, flexiona другая нога делала снаружи поддерживая пятку на почве, склонись к фронту до тех пор, пока ты не почувствуешь удобное положение, повтори с другой ногой.
(я обитал …)
No comments:
Post a Comment