Ноги выполняют фундаментальную бумагу в жизни, так как это те, которые перемещают тебя наискось, имея так необходимость обладать сильными мускулами, из-за всего этого мы представляем тебе следующую рутину упражнений, чтобы тонизировать ноги.
Мускулы, которые должны работать, приходят упомянутые согласно его градусу "работы" с каждой рутиной.
Sentadillas.
Мускулы, которые должны работать: Cuádriceps, икры и femoral.
Процедура: На ногах с ногами, отделенными в 30 или 40 см и с прямой спиной он начинает опускаться медленно, (не бросая бедра вперед) имея в виду, что tuis колени, должно быть, не превосходят острие твоих ног (он рисует воображаемую линию с твоих коленей flexionadas и острие твоих ног) и опускается до удобного положения.
(я обитал …)
No comments:
Post a Comment