Необходимо принимать меры каждый день, чтобы переживать безопасную и целебную жизнь.
Есть выздоровело
Съешьте большое разнообразие фруктов, овощей и цельных зернышек каждый день.
Ограничьте продукты питания и высокие напитки в калориях, сахаре, соли, жире и алкоголе.
Поддержите диету здоровую и уравновешенная, чтобы помогать поддерживать целебный вес.
Потратьте как минимум 2 литра воды в день.
Реализуйте физическую активность
Пребывайте активным в течение по крайней мере получаса в день.
Включите активность, которая увеличивала бы дыхание, сердечный ритм и которая укрепляла бы его мускулы и кости.
Наслаждение прогулок и активностей на свежем воздухе.
(я обитал …)
No comments:
Post a Comment