Porqué выполнять диету, рукоположенную в еду

Факт того, что приносит рутину с расписаниями, относительно определенными для нашей еды - внешний вид больше, чем позитив для нашего тела. В настоящее время, другое исследование дает нам больше образцов этого. Исследователи Института Salk Биологических Исследований Калифорнии, США раскрыли, что тысячи генов печени активизируются после гигиены питания продуктов питания, не только во времени, определенном биологическим ритмом, как он обычно верил.

Исследователи использовали мышей с проблемами в часах circadiano. Они сравнили их с нормальными и изучили гены обоих, когда они ели, и когда они голодали. Ученые открыли, что мыши, у которых не было биологических функциональных часов, приобрели этот биологический ритм после строгой диеты расписаний.

Наоборот, гены мышей с хорошими биологическими часами не функционировали действительно работоспособным способом в течение поста. Этих результатов следовало бы, что час и у скорости, в которую мы едим, может быть важное попадание в нашем метаболизме.

(я обитал …)

Давайте спасать жизни когда едят меньше соли

- Сколько людей ты убил, скромный frasquito?

Он был бы лицемерным отрицать, что соль - лучшая приправа для еды, так как вкус, который приносит ему тех же самых, они она делают неотделимым практически всех тарелок. Но из-за большего количества апологий, которые осуществлялись бы белой приправы, бесспорный риск, который его злоупотребление предполагает для нашего здоровья.

С этим в разуме, исследователи, что печатает его изучение в Бритис Медикаль Journal, реализовали какие-то интересные вычисления, чтобы подсчитывать влияние, которое имеет соль на нашем риске жизни, и так мочь контролировать его потребление за прогрессом в здоровье людей с проблемами сердечно-сосудистого типа.

Так, исследователи предположили, что увеличение в потреблении соли порядка 5 % могло бы значить до 23 % увеличения в риске сердечных приступов и 17 % в интенсификации симптомов сердечно-сосудистых болезней.

(я обитал …)

Советы, чтобы тратить необходимое количество фруктов и овощей

Большая часть людей думает, что он тратит достаточное количество фруктов и растений. Однако, исследования показывают, что это не является таким. Уже ты был бы должен знать, что по мере того как ты увеличил твое потребление фруктов и растений ты сможешь уменьшать риск заключения рака также как и неких сердечно-сосудистых болезней.

Все были бы должны тратить пять частей фрукта или растений из-за дня (они были бы 400 граммами). Вопрос - какой мы убеждаемся выполнять это. Он продолжает подсказки, чтобы иметь правильное потребление этого типа продуктов питания.

(я обитал …)

Холестерин: Факторы риска

Холестерин - сывороточное вещество, которое использует наше тело, чтобы защищать нервы и чтобы формировать клеточные материи. Большая часть холестерина произведена нашей печенью. Оставшаяся часть происходит от таких неких продуктов питания как молочных продуктов, яиц и мяса. Тело нуждается в чем-то из холестерина, чтобы функционировать соответствующим образом. Однако, слишком много количества увеличивает риск развития сердечных болезней. Есть несколько факторов, которые способствуют тому, чтобы поднимать холестерин. Какие-то controlables, в то время как другие это не.

Внутри факторов риска не controlables находится твой пол. После менопаузы, женщина увеличивает его "плохой" холестерин и следовательно его риск заключения сердечных болезней. Также он оказывает влияние на возраст. Риск увеличивается по мере того, как человек стареет. Человек старше 45 лет и у женщин самых больших из 55 есть больший риск имения высокого холестерина.

Также они оказывают влияние на семейные прецеденты. Твой риск увеличит, если твой отец или брат был затронут болезнями сердца в ранний возраст (перед 55) или твоя мать или сестра была затронута сердечными болезнями в ранний возраст (перед 65).

(я обитал …)

Мы должны чистить фрукты?

У каждого есть их собственные привычки, в котором к фрукту он относится, и также как и какие-то предпочитают есть фрукты с шелухой другие не могут делать это, не раньше чистя их. Яблоки, персики, груши …: целебнее чистить их или нет?

Фрукты высоко питательные. Это уже мы это знаем. Они содержат важное количество минералов, сахара, витаминов и волокон. Хотя эти находятся в мякоти именно в коже они накапливают большее количество разрешимого волокна и неких витаминов. Это значит, что, очистив их, мы теряем часть этих питательных веществ. Другая сторона монеты: очистив их мы избавляемся от всех пестицидов, которые накапливаются во внешней стороне.

Волокно может уменьшаться значительно, очистив фрукты. В случае яблок, он теряется около 11 % волокна. В грушах до 34 % или больше. Во фруктах, которые тратятся без шелухи, как цитрусовых, нужно забирать справедливую шелуху, чтобы удалять самое меньшее возможное количество белой кожи, так как это чистое волокно.

(я обитал …)

Хороший Facebook здоровье

(Ушедшие на пенсию люди наслаждаясь сетью с laptop)

“Раньше госпожа толстая женщина выходила в трости и ruleros, утром рано, в baldear тропинка. Этот ритуал был, в действительности, осью изощренной машины информации, эпицентром службы ума квартала. Чистота тропинок была контекстом, в котором распространялись данные как“ дочь Matilde, она беременна ”,“ Gladys надломила дома мужа, потому что он это удил с другой ”, или“ сын Ренклода подрался с подругой, я участвую в рыцарском турнире сейчас, когда нет два месяца, чтобы вступать в брак ”.1

Ходить - хорошо
Времена меняются и каждый день мы оставляем больше стороны физическая активность, но не обязательно он плохой для всех. Все еще смогите быть свет в другую сторону!

Было доказано, что у людей между 55 и 76 годами возраста может быть огромный прогресс, если они находят в поисках по Интернету интересное приятное времяпрепровождение. Существуют много предложений теперь как Facebook, играть Sudoku, Одновременно, что знают многие другие вещи, смогут улучшать также его мозговую отдачу.

(я обитал …)

Высокий холестерин “МОЛЧАЛИВЫЙ ВРАГ”

Эта привязанность здоровья в прошлом была тяжелой привязанностью, тяжелой для того, чтобы общаться. Даже у него есть прямая связь с сердечно-сосудистыми болезнями между другими. Но в подарке с рекомендацией врачей делания упражнения, запланированных диет и предписания таких лекарств как estatinas (atorvastatina, simvastatina и rosuvastatina) смогли palear каким-то образом эта привязанность очень эффективной формы.

Накопление холестерина LDL (плохой холестерин) в кровяных стаканах - причина блях склеротики, которая мешает обращению крови, учреждая самый больший разум сгустков крови тяжелых следствий. Наоборот, холестерин (хороший) HDL защищает от этих болезнь.

Хотя будут существовать генетические тенденции, увеличение холестерина и triglicéridos в крови лично связано с диетическими и жизненными привычками.

(я обитал …)

Лето и твое тело!

Забота твоей кожи:

Давайте избегать выставляться на солнце в течение часов большей интенсивности (их 9:00am в 15:30pm), тело было покрыто больше, что смогли уже, было со свободными одеждами, с которыми они позволяли бы быстрое испарение пота как с солнечными экранами.

Брать много такую воду присутствующая жажда очень важна, мы, чтобы избегать обезвоживать и чувствовать себя подавленным в днях большого количества тепла.

Если он переносит сожжения: Кожа должна выздоравливать сама, но к себе может применять гель с алоэ край, кремирует с витамином E или холодные сумки черного чая, чтобы облегчать боль. Если вы огорчаете его слишком много, наполните ванну с холодной водой и половиной чашки бикарбоната натрия и нырните в нее.

(я обитал …)

Почему каждый раз есть больше коридоров?

Много коридоров, может быть, никогда не формулировали этот вопрос, может быть, потому что также они не нашли бы слишком конкретный ответ. Однако многие из вещей, которые нам нравятся, мы делаем, не думая слишком много о мотивах. Таким образом, для неких людей бежать - что-то, что выходит у них внутри, это его способ заниматься спортом и быть разъединенным беспокойств ежедневной жизни.

Большинство бежит, потому что им нравится бежать. Но: Почему им нравится бежать? Есть много типов ответов, хотя самые общие - “, чтобы заниматься спортом“, “, чтобы чувствовать себя лучше“, “, чтобы худеть” или просто, потому что в моде 10-кмовые бега, хорошее состоит, в том, что не импортируя мотивов, люди каждый день беспокоятся гораздо больше о его обучении и мускульном сопротивлении.

Практиковать спорт в общем, и пальто бежать, имеет очень целебные добродетели, которые не все знаем, здесь мы показываем ему самых важных:

(я обитал …)

Пройди 1000 шагов в день и довольно почувствуй себя хорошо

Стиль жизни приветствуй его он не является таким а принимается во внимание физическая необходимость нашего организма. Необходимо, чтобы эти были покрыты, чтобы так усиливать наше благосостояние, и быть заложенным читая эти линии - гораздо менее производительный, что выходить бежать, или в походку используя хорошую погоду.

Говоря о физической активности и о том, чтобы передвигаться, хороший способ доставать пользу это ты навязывая цели. Нормальный человек не был бы должен опускать десятых тысячу шагов в день, чтобы так поддерживать тело в движении и избегать падать к sedentarismo.

10000 шагов в день - приблизительно восемь километров, значительная дистанция, но которая должна бы быть минимальной дистанцией для любого человека. Если тебе удастся выполнить ее, ты будешь считать конечно, что твой организм извлечет пользу из этого.

(я обитал …)

Что кризис среднего возраста?

Конечно ты услышал как говорили о менопаузе. Сейчас: ты услышал на кризисе среднего возраста? В этой возможности мы расскажем тебе немного более по этому поводу. Кризис среднего возраста - явление, сходное с женской менопаузой, которая обычно нужно экспериментировать мужчины между 40 и 55 лет.

В отличие от которого случается с женщинами (что в течение этого этапа они переживают его последнюю менструацию) мужчины не представляют ясные знаки в течение этого перехода. Однако, как мужчины, так и женщины переносят падение гормональных уровней: эстроген, в случае женщины и тестостерона в случае человека.

Кризис среднего возраста обычно идет сопровожденная некими симптомами как изменениями в настроении, усталости, потере энергии, сексуального импульса и физической быстроты. В случае мужчин эти изменения происходят постепенным способом.

(я обитал …)

Аптечка первой помощи

Если ты не думал об этом, ты был бы должен делать это: обладать хорошо снаряженной аптечкой первой помощи - фундаментально. Происшествия происходят, когда меньше мы это думаем, и поэтому необходимо, чтобы мы были приготовлены в каждом месте и в любое время. Он не имеет значение, если он в твоем очаге, в твоей работе или в твоей машине: всегда ты был бы должен обладать одним.

Он рекомендуемый проверять периодически составные части нашей аптечки. Так мы сможем возвращать те, которые будут побеждены. Кроме того, все должны знать, где он охраняет, и как они должны использовать это. Хотя он должен размещаться в месте легко доступно для взрослых он должен пребывать вне достижения детей.

(я обитал …)

Важность массажей для спортсменов

Если ты часто будешь практиковать физическую активность, ты будешь знать, что отдых - действительно важный этап для того, чтобы наше тело вернулось. Превосходный способ улучшать отдых - с хорошей сессией массажей., Таким образом, наши мускулы вернутся более работоспособным способом. Давайте знать немного больше прибыли этой практики.

Во-первых, массажи дадут тебе больше сознание твоего тела. Ты сможешь спорить в какой части ты поддерживаешь напряжение, когда ты практикуешь спорт. Когда тебя выполнят массажи в этой части, ты почувствуешь необычное угнетение в этой зоне и также сможешь знать различие между мускульной нормальной болью и мускулами, которые повреждены.

Кроме того, массажи увеличат гибкость его тела. Постоянные сжатия, которые случаются в течение изнурительных упражнений, вызывают микро травматизм из мускульной материи. Через массажи ты побудишь гибкость, сопротивление и лучшее обращение крови.

(я обитал …)

Морфий мог бы пропагандировать рак

Морфий - лекарство, которое обеспечивает себя рутинно пациентами рака, чтобы облегчать боль. Недавние исследования, осуществленные в лаборатории предлагают, что морфий мог бы стимулировать распространение болезни. Исследования утверждают, что этот opioide продвигает рост новых кровяных стаканов, которые транспортируют кислород и питательные вещества в опухоли.

Ученые, которые представили его находки в течение соединенной конференции Американской Ассоциации Исследования Рака и Европейской Организации для Исследования и Обращения Рака, отпразднованного в Бостоне, сообщили также открытию нового лекарства о том, что он мог бы устранять этот эффект. Эксперты утверждают, однако, что необходимо реализовывать больше доказательств перед тем, как осуществлять любое изменение в обращении.

Два новых исследования, осуществленных Университетом Чикаго открыли, что защищая легочные раковые клетки эффекта opioides ему удается уменьшить размножение и клеточную миграцию. Доктор Патрик Синглетон, ответственное лицо этих исследований, сообщил, что в лабораторных доказательствах морфий не только укрепил кровяные стаканы, а, кажется, облегчал вторжение и распространение раковых клеток в другие материи. Однако, кажется, что это может быть преодоленным другим лекарством, названным metil-naltrexona или MNTX.

(я обитал …)

Как реализовывать упражнение, если ты страдаешь от добавочного груза

Если ты страдаешь от добавочного груза, или тучности ты не был бы должен чувствовать себя некомфортабельным или иметь стыд, реализовав физическую активность. Учти, что, сделав это не только, тебе удастся похудеть но ты кроме того улучшишь твое общее состояние здоровья. Важное состоит в том, чтобы начинаться понемногу. Ты увидишь, что твое физическое условие будет улучшаться в то же время, что ты приобретаешь крайне целебную привычку.

Он помнит каждый раз, когда факт имения подходящего веса предотвратит риск развития таких болезней как перенапряжение, диабет или высокие уровни холестерина. Кроме того, постоянный лишний вес вызывает давление на твоих соединениях, которые он со временем может вызывать osteoartrosis.

Ключ состоит в том, чтобы твое тело было в движении. Сначала он выбирает активность, которая заинтересовала бы тебя и которая позволяла бы тебе реализовывать упражнение, не вызывая никакой травмы в твое тело. Передвигаться или плавать - два превосходных выбора, которые нужно иметь в виду! Эта активность не требует слишком большое усилие ни у позвоночного столба ни у соединений бедра, колена и щиколоток. Он начинает тем, что передвигается и по мере того, как ты терял вес начинает бежать понемногу.

(я обитал …)

Потеря веса и расход энергии

Уже мы знаем, что наше тело использует продукты питания как источник энергии, и что излишек энергии переводится в излишке жиров. Это значит, что, если ты ешь больше, чем твое тело нуждается, чтобы выполнять его ежедневную активность, ты заработаешь вес. Следовательно, l к более эффективному способу сжигать жиры он состоит в том, чтобы сводить количество калорий, которые ты тратишь, и увеличивать уровень физической активности. Поэтому главные условия, во время того, чтобы говорить о потере веса, - "диета" и "упражнение".

Он вводит изменения gradualmente. Маленькие изменения могут делать большое различие. Вероятно подумай потерю такого веса как постоянное изменение о твоих питательных привычках. В то время как цели потери веса отмечены обычно в недели эти изменения должны поддерживать в длину месяцев и лет.

Увеличивается твоя физическая активность. Кто-то, кто увеличивает количество упражнения и поддерживает ту же диету и те же средства производства калорий вероятно потеряет вес. У тебя нет porqué ты отмечать в гимнастическом зале. Просто упражнение подняло паруса как увеселительная прогулка 20 mitnuso она будет полезной, если ты выполняешь большинство дней недели. Имей в виду, что каждый раз, когда ты занялся больше общепринятого ты будешь сжигать жиры.

(я обитал …)

Афта: причины и обращение

Афта - одна из самых частых травм внутри ротового углубления, так что есть большие возможности, что hayas, перенесенный когда-нибудь. Это белые пятна круглой формы, обычно окаймленные красным ореолом, который появляется во внутренних перепонках рта. Хотя они обычно не сопровождаются с лихорадкой да они оказываются болезненными.

Какие-то из его причин - нервное напряжение и плохое питание. Также они могут быть спровоцированными травмами или инфекциями внутри рта. Даже генетический фактор способствует его появлению. Главный симптом - боль и обычно распространяется за пределами поврежденной зоны. Афта может продолжаться между 7 и 14 днями.

Обращение состоит в облегчении боли до тех пор, пока афта не будет вылечена сама. Для этого они используются обезболивающие. Тем временем рекомендуемо приносить мягкую диету, без кислых, слишком холодных или слишком теплых продуктов питания. Таким образом мы не будем раздражать больше поврежденную площадь.

(я обитал …)

Tips, чтобы бежать в течение ночи

В личном я считаю, что лучший момент, чтобы выходить бежать, - утро. Солнце только что выходя вносит совершенное освещение, бриз ласкает лицо и энергия накоплена в нашем теле, чтобы быть изношенной. Однако, хорошо мы знаем, что расписание, чтобы выходить бежать, зависит от каждого, и есть те, кто предпочитают делать это в течение ночи.

Иногда это происходит по причинам расписаний, но не обязательно из-за этого. Возможно действительно ты находишься между теми, кто предпочитают бежать ночью, так как темнота помогает в тот, что ты сконцентрировался лучше на твоей физической активности, или стоило тебе разъединять тебя и забывать ежедневной рутины.

Будьте таким, как он был, хорошо мы знаем, что бежать ночью имеет некие различия в связи со днем. Ситуация отличная, и следовательно требует других предосторожностей. Мы предлагаем тебе позже какие-то tips, чтобы бежать в течение ночи.

(я обитал …)

Эффект отравления табаком на питание

Отравление табаком - самый больший причинный фактор рака в населении, и в свою очередь причинный фактор самого легкого рака от которого избавляться. Часто мы это не имеем в виду, и когда мы смотрим статистику курящего населения из-за страны, очевидное заключение состоит в том, что люди не заканчивают понимать вредный подразумеваемый потенциал в отравлении табаком.

Ясно, что сигарета не только вызывает рак, но он одновременно производит sinnúmero проблем в индивиде, присоединенный с ним. Один из этих недостатков происходит в связи с питанием людей, которое оказывается серьезно поврежденным привычкой отравления табаком без того, чтобы эта обращала внимание на это.

Например, в связи с витамином C табак опустошительный, так как курящие люди не могут задержать достаточное количество витамина C, что его тело нуждается. Единственная сигарета крадет его в тело 25mg витамина C (эквивалент апельсину). Имея в виду антикоррозионный и превентивный потенциал этого витамина, его потеря может оказываться фатальной.

(я обитал …)

Lola, конфета для похудания уже официальная

Месяцы сзади мы открывали рот удивления и желания пробования Lola, конфеты для похудания, которая заканчивала развиваться к апрелю текущего года. Эта статья, развитая Кокоа Био готовая, чтобы поступать в рынок, и уже была представлена в Салоне Шоколада.

Эта конфета они активизируют жестикулировать colecistocinina, желудочно-кишечный гормон, который действует уменьшая чувство аппетита и стимулируя чувство насыщения посредством отправления определенных знаков в мозг.

Крестивший с именем Lola, у первоначального продукта есть тот же вкус, что и любая другая конфета, и они изготовлены какао, жожоба и espirulina, водоросль, которая стимулирует чувство насыщения в потребителе, и которая внушает зеленый цвет его свертка. С Кокоа Био они рекомендуют его использование следующего способа:

(я обитал …)

Эффекты потребления алкоголя в твоей коже

Непрерывно алкоголь становится присутствующим в наших жизнях каким-то образом. Например, в одну ночь с друзьями или в рюмке вина сопровождая еду. Поскольку уже мы увидели в VivirSalud какие-то исследования, они предлагают, что умеренное потребление определенных типов алкоголя полезное для здоровья сердца и для предотвращения рака. Сейчас: какой формы алкогольный напиток может затрагивать твою кожу?

Вода, которую мы пьем, гидратирует internamente наша его кожи. По такому разуму поддерживать нас хорошо гидратированными поможет смягчать морщины и иметь более молодую и привлекательную кожу. Однако, у алкоголя, вместе с другими напитками как кофе или газированными напитками, есть противоположный эффект.

Алкогольные напитки обезвоживают нас и, следовательно, совершают покушение на жизненные питательные вещества кожи, способствуя тому, чтобы он не светил так хорошо, как он смог бы. Кроме того, врачи открыли, что те большие пьяницы склоняются к тому, чтобы приносить менее целебную диету, которая уже из-за себя может пользоваться расположением в кожу необходимых питательных веществ.

(я обитал …)

Возможный раствор, чтобы атаковать синдром Down?

Синдром Down - зло, что происходит из дополнительной копии хромосомы 21. Это производит добавочную дозу около 300 генов. Поскольку уже ты узнаешь этот синдром, охарактеризован конечно градус умственной отсталости и физические достаточно узнаваемые черты.

Родившись дети с синдромом Down умственно не искалечены. Однако, проблемы запоминания характерные для синдрома затрагивают обучение и препятствуют его нормальному развитию.

Согласно американским ученым Школы Медицины Университета Stanford и Педиатрической Больницы Лусиле Паккард ключ, чтобы атаковать эффекты этого синдрома, был бы в лекарстве norepinefrina, нейромедиатор, который нейроны используют в его коммуникации. В эту среду в журнале Ссьенсе Транслатиональ Medicine ученые раскрыли, что увеличение norepinefrina улучшило значительным способом мыслительную способность мышей.

(я обитал …)

Он меняет твою диету и уменьшает предменструальные симптомы

Если ты будешь женщиной, ты будешь знать, что предменструальные симптомы могут быть крайне причиняющими беспокойство. Однако, ты должен знать, что ты не единственная, которая переносит их. Эти симптомы затрагивают качество жизни большого количества женщин около мира. Какие-то типичные симптомы - усталость, раздражительность, прихоти, головная боль и брюшная боль. Хотя ты с трудом сможешь удалять их полностью да ты сможешь менять твою диету, чтобы уменьшать его эффекты.

Во-первых он ограничивает количество натрия. Для этого он уменьшает потребление продуктов питания, засоленных в течение недели, предыдущей твоему периоду. Так ты сможешь уменьшать разбухание. Также он предотвращает насыщенные жиры: продукты как красное мясо, цельное молоко или жир могут ухудшать предменструальные симптомы.

Кроме того, он пытается брать меньше кофеина и меньше алкоголя. Кофеин может увеличивать уровни эстрогена, ухудшая какие-то симптомы как чувствительность в лоне. Алкоголь также может ухудшать, как ты чувствуешь себя, увеличивая твою головную боль. Имей в виду, что многие из этих симптомов могут быть облегченными лучшей гидратацией. Уже sabés: вода всегда - лучший выбор!

(я обитал …)

Лишенная витамина D он поддерживает больший риск заключения болезни сердечно-сосудистые

Уже мы говорили пара раз о важности витамина D для нашего организма. Мы приобретаем этот витамин через некие продукты питания как молоко или яйцо и кроме того через солнечную радиацию. Согласно новому изучению, недостаток этого витамина присоединяется к значительно большему риску заключения сердечно-сосудистых болезней.

Институт Кардиологии Интермоунтаин Медикаль Center, в Сальт Лаке City, Юте, изучил больше одного года группу 27.686 меньших человек в 50 лет и без сердечно-сосудистых прецедентов. Результаты показывают, что у людей на низких уровнях витамина D есть риск смерти более высокие, чем 77 % те люди на нормальных уровнях этого витамина.

У заученных индивидов, которые страдали от отсутствия витамина D, были еще 45 % вероятности развития сердечно-сосудистых заболеваний и 78 % больше вероятности, переносить кровоизлияние в мозг, что те уровень которых витамина D был нормальным.

(я обитал …)

Вакцина, чтобы прекращать курить?

Методы, чтобы прекращать курить, есть тысячи, и не все функционируют. Это проистекает того, что каждый курильщик отличается, и его механизмы, чтобы оставлять сигарету, зависят от его природы, воли и возможностей это делать. Поэтому, не существует универсальный метод, чтобы прекращать курить, но да мог бы существовать один, чтобы предотвращать возвращение в привычку экс-курильщиков.

Говорится о вакцине, чтобы прекращать курить, которая появляется из договора GlaxoSmithKline и Наби Фармасеутикальс, обе компании, которые поместили деньги, чтобы развивать NicVAX, вакцину, которая находится в процессе производства, но которая могла бы быть на рынке в будущем.

Вакцина действует создавая антитела в организме, которые ловят молекулы никотина и запрещают им прибывать в мозг через кровь, избегая, так что те же самые вызвали чувство удовольствия, ассоциируемое с отравлением табаком.

(я обитал …)

Хлеб целебнее lactal или свежий хлеб?

Если ты часто тратишь формовой хлеб (также так называемый хлеб lactal) ты должен знать, что немного больше это изучение, чем реализовало на них. Была исследована пара отметок, чтобы знать немного больше его питательные характеристики. Вопрос: целебнее есть lactal хлеб или свежий хлеб?

Во-первых давайте доводить до сведения, что ингредиенты формового хлеба - мука из пшеницы, соль, дрожжи, вода, аддитивы и другие как масла и растительные жиры, сахар, молочные продукты и мука бобовых культур или солода. Самое большее преимущество формового хлеба - его возможность во время сохранения этого, что, без сомнений, он достаточно превосходящий сомнения общего хлеба.

Однако, из-за более чем одного мотива мы можем утверждать, что, в общем, формовой хлеб менее целебный, чем свежий хлеб. Во-первых у них есть более высокое содержание жиров: от 2,7 % до 6,1 % (имей в виду, что в общем хлебе есть только 1,5 % жира). Кроме того, формовой хлеб содержит больше соли.

(я обитал …)

Нинтендо Вии считает как физическая активность

Ну, возможно ты поучал твоих детей, потому что они перемещают слишком много времени играя в Wii вместо того, чтобы играть в футбол в парке напротив твоего дома или делать спорт в самом близком клубе. Он хорошо, я делю менталитет (хотя маленькая доза видеоигр никогда не приходит плохо, чтобы рассеивать разум). Однако, Wii кажется исключением.

С бросания консоли из-за Nintendo, Wii был объектом интереса к изменению формата, так как эта игра включает физическую активность в него, она, который это направляет гораздо более интерактивный, что быть заложенным напротив компьютера. В самом деле, даже считается, что такие игры как Вии Фит помогают улучшать физическое состояние.

С национального Института Здоровья и Питания в Токио, Мотоико Мийачи и его команде японских исследователей (откуда а?) они ломают копье из-за Wii, придавая особое значение потенциалу консоли, чтобы заниматься пользователем на уровне любой физической активности умеренной интенсивности.

(я обитал …)

Ученые оспаривают настоящий подсчет калорий

Это хорошее известие для тех, которые пробуют похудеть. Если до настоящего времени ты считал калории, которые ты тратил в течение дня с этого момента, возможно смоги иметь немного больше гибкости. Группа британских ученых верит в то, что подсчет калорий, использованный, чтобы создавать диеты в течение вышеупомянутых 18 лет, может быть неправильным.

Согласно докладу Научного Комитета Советник Питания Великобритании, ежедневная рекомендуемая гигиена питания калорий (в настоящее время 2.000 для женщин и 2.500 для мужчин) могла бы увеличиваться даже в 16 %. Это предлагает, что какие-то взрослые могли бы тратить 400 калорий дополнительно в день (эквивалентные гамбургеру с сыром или двум сумкам жареного картофеля).

Комитет, сформированный главными экспертами по питанию Великобритании, утверждает, что этот доклад предлагает точную оценку, как энергия сжигается через физическую активность.

(я обитал …)

sms вызывают боль в спине

Я предлагаю делать упражнение. Зазнайся в автобус и смотри людей. Ты увидишь, что многие посылают сообщения текста. Спустись и пробеги какие-то улицы. Считай их, их десятки. Он кладет shopping, стадион, супермаркет, или куда ты хотел. Ты вновь найдешь больше десятков людей властвуя sms.

sms - один из самых использованных, и настоящих средств связи большинство молодежи предпочитает их, чтобы говорить по телефону или посылать e-mail. В этой ситуации: когда-нибудь ты сосредоточился на положении, которое мы принимаем, послав сообщения текста?

Упавшие плечи, спина изгибает и шея вниз это все указатели плохого положения, и три присутствуют, когда мы посылаем sms. Это может вызывать серьезные проблемы, что было показано Худит Гольд, преподавательницей epidemiología Университета Температуры, которая исследовала ассоциацию боли в спине в сообщения текста.

(я обитал …)

Какие-то удивительные источники кофеина

Кофеин - стимулятор нервной системы, которая производит временный эффект бдительности и удаляет дремоту (которая не прибегла к нескольким кофе в длинную ночь исследований!). Уже мы знаем, что у напитков с кофеином есть большая популярность во всем мире. Таким является случай кофе, чая, свежести Хвостом и энергетических напитков. Однако, существуют какие-то источники кофеина, который застанет нас знать.

Если ты выбрал, взяло мороженое кофе или шоколада, вероятно ты тратил кофеин, почти не замечая. У многих признанных отметок мороженого есть вкусы кофе, которые содержат между 30 и 45 миллиграммов кофеина из-за половины чашки (которая является приблизительно тем же самым, что и жестянка Кока-колы). У мороженого шоколада, взамен, есть меньшее количество.

Плитки, чтобы худеть также, могут быть источником кофеина. Хотя он не уменьшает вес много изготовителей перегрузили его пилюли с этим стимулятором. Например, брать 1.223 mg из ежедневной дозы Zantrex-3 имеет то же количество кофеина, что …: 12 чашек кофе!

(я обитал …)

Психосоматические болезни: какой звук и как относиться к ним

Вероятно ты услышал говорить о психосоматических болезнях. Если это не так, или если ты просто захочешь знать немного более по этому поводу в VivirSalud, мы будем говорить о них. Во-первых давайте доводить до сведения, что психосоматические болезни случаются, когда у психического процесса есть влияние на соматическое. А именно, именно те болезни, у есть психологическое происхождение.

Часто случается, что эмоции и отрицательные чувства, которые мы не можем выражать, проявляются в нашем организме через некие симптомы. По мере того как эмоции или стресс были интенсивнее больше это будут ответы нашего тела.

Медицина пробует брать все более в индивида как все и понимает, что разум и тело не отдельные составные части без того, чтобы они функционируют как единица. Например, его иммунологическая система человеку, который был депрессивным в течение длинного времени, покажется ослабленной. Следовательно, его тело будет более уязвимым в некие привязанности.

(я обитал …)

Он предотвращает происшествия с твоим велосипедом

Ездить на велосипеде не только может быть действительно расслабляющий опыт но также (и прежде всего) это высоко целебная практика. Рутина на велосипеде будет превосходной идеей во время сжигания калорий, увеличивания кровяного обращения и сопротивления. Кроме того, давайте иметь в виду, что ездить на велосипеде производит меньше давление в соединениях, что бежать, следовательно, оказывается более простым для нашего тела.

Сейчас, если мы говорим о том, чтобы ездить на велосипеде, у нас должны быть некие предосторожности, чтобы предотвращать происшествия. Во-первых он состоит neceario в том, чтобы защищать твою голову и твое лицо используя шелуху. Как взрослые, так и дети были бы должны использовать это, когда они ездят на велосипеде, даже в течение путешествий короткой продолжительности службы.

Другие подсказки, чтобы предотвращать происшествия в то время как мы ездим на велосипеде: Использовать спортивные очки солнца (так ты избежишь того, чтобы пыль и насекомые проникли в твои глаза). Кроме того, он пробует приносить блестящее облачение. Эту форму он будет проще, что водители увидели тебя!. Он использует перчатки, чтобы защищать твои руки и заботится о том, что твое сиденье было удобным (так ты уменьшишь боль в зоне glúteos). Главное состоит в том, чтобы ты пребывала всегда бдительной и прежде всего, что ты избежал использовать твой велосипед в течение ночи.

(я обитал …)

Они повторно определяют понятие средиземноморской диеты

На основании питательных основ сегодняшнего дня, и в которое мы понимаем как качество положительной жизни и целебного стиля жизни, средиземноморская диета - бесспорная модель. Однако, по мере того, как вещи эволюционируют наряду с питательными требованиями населения, необходимо повторно определять понятия.

Вот то, что они сделали в Интеруниверситетском Международном Центре Изучения Пищевой Культуры (CIISCAM), которые опрокинулись, чтобы вводить понятие средиземноморской диеты в раме идеального стиля жизни, который идет гораздо дальше, в котором мы разбираемся как целебное питание.

Продолжая это понимание, с CIISCAM они предложили новый абордаж в понимание средиземноморской диеты, разрабатывая новую пирамиду, которая могла бы быть примененной к изменениям, которые эта диета имеет страной. Таким образом, понятие объединяет важность физической активности и потребление пищевых местных продуктов.

(я обитал …)

Как объединять шпинат в твою диету

Снова мы размещаем шпинат в центре внимания. Уже мы знаем, что персонаж мультфильмов, Popeye, был управляющим в том, чтобы популяризировать потребление этой зелени. В самом деле, в этом тогда в Соединенных Штатах, увеличились продажи шпината около 30 %. Сейчас мы расскажем тебе немного больше на его прибыли и дадим тебе пару советов для того, чтобы ты объединил шпинат в твою диету.

Шпинат - превосходный питательный источник, достойный того, чтобы быть включенной в нашу еду. Большой источник витаминов A, C, E, K, магний, железо, кислота fólico и калий. Кроме того, это большой provedora диетического волокна и могущественный источник антикоррозионных.

Тратить шпинат предоставляет много прибыли здоровья. Возможно уменьшать риск osteoporosis, катаракт, дегенерации пачкать, сердечная болезнь и некий рак, как рак колона, яичник и простаты. Кроме того, он помогает улучшать взгляд и желудочно-кишечное здоровье.

(я обитал …)

Важность зубного здоровья в детях

Важно, чтобы ты как можно скорее начал беспокоиться о зубном здоровье твоих детей. Имей в виду, что могут начинать быть проблемы с очень рано. Кариес, например, может формироваться в детях 14 или 15 месяцев. В самом деле, это одна из инфекционных болезней чаще в детях.

Один из самых важных моментов зубного здоровья самых маленьких его первый посещает зубного врача. В общем рекомендует посещать это после вторжения первого зуба ребенка и не после его первого дня рождения. Два года спустя ребенок будет должен посещать зубного врача каждые шесть месяцев.

Большинству детей нужно, чтобы его родители почистили его зубы по крайней мере до пяти лет возраста. Ты должен обращать большое внимание во время делания этого. Во-первых ты должен чистить их с щеткой мягких щетин после завтрака и перед тем, как уходить в кровать. Ты можешь использовать эту технику:

(я обитал …)

Диета опускает в жирах = лучшее настроение?

Те, которые приносят низкую диету в углеводах, смогут терять вес. Однако, те, которые концентрируются на сокращении потребления жиров, опустят его вес и кроме того будут счастливее. Да, это утверждение, которое оказывается немного странным, но кажется результат нового исследования.

Краткосрочные исследования открыли, что у низких диет в carbohidrados (хлеб, паста, рис) могут быть положительные и отрицательные эффекты на наш разум и на наше настроение. Однако, мало известно, относительно как диета затрагивает наше долгосрочное настроение.

Промышленный Коммонвеальт Ссьентифик and Ресеарч Ассосиатион в Аделаиде, Австралии, изучил 106 человек с добавочным грузом. Какие-то приносили низкую диету в жирах и он другие опускает в углеводах. Восемь недель, начавшись с диетой, уменьшенной на калории, чувствовали себя более счастливыми, чем перед тем, как начинать ее, (не импортируя, если они уменьшили его потребление углеводов или жиров).

(я обитал …)

Советы, чтобы атаковать устную тревогу

Ты голодный во вскоре после того, чтобы есть? Ты подавлена? Ты ешь, не замечая? Ты не умеешь проводить границу между твоим пищеварением? Возможно тогда твоя проблема не была в желудке, но в голове. Называют ее популярно устной тревогой, и имеют общее прямо с твоими эмоциями.

Какие-то люди, которые страдают стрессом или депрессией, чувствуют, что единственный способ избавляться от них - через чрезмерное питание. Там, когда диеты портятся, и теряется весь контроль на питании. Но не беспокойся, ты рассчитываешь несколькими стратегиями, чтобы предотвращать ее.

Во-первых ты должен учиться признавать твой голод. Хотеть есть не то же самое, у чего иметь аппетит, и гораздо меньше, что быть голодный. Ranquea твой голод в масштабе 1 в 5, и он пытается есть только, когда ты будешь в градусах четыре и пять.

(я обитал …)

Кофе защищает тебя от вирусов

Титул должен бы быть между вопросительными знаками, так как в действительности результаты этого исследования были testeados только в лабораториях и не на людях. Также, туда мы идем.

Я говорю об исследовании, осуществленном японскими исследователями, напечатанном в журнале Куррент Медисиналь Chemistry, в котором показывается потенциал кофе, чтобы атаковать какие-то вирусы, конкретно дубровник и вирус герпеса. Оба пошли testeados на специфических образцах без применения на человеческом теле, но его результаты служат для того, чтобы рискнуть гипотезой, которой он может действовать действительно в человеческих существах.

Работа осуществилась применяя краткое содержание кофе нескольких географических истоков к образцу вируса герпеса и вирусу полиомиелита, который позволил наблюдать, что воспроизведение вирусов уменьшалось значительно перед жестикулировать краткого содержания на них.

(я обитал …)

Годовая прибыль для третьего возраста

В VivirSalud непрерывно мы нажимаем важность регулярной практики физической активности. Однако, мы не хотим, чтобы самые большие взрослые остались снаружи его прибыли. Так что мы узнали, какие преимущества он будет значить, и каков лучший способ практиковать упражнение в течение третьего возраста.

Во-первых он улучшит сердечно-сосудистое условие и аэробное сопротивление. Кроме того, он будет служить во время предупреждения, того, чтобы относиться и реабилитировать различные болезни. Следствия старения запоздают и, как будто его был мало, физическая активность продвинет большую автономию индивида.

Самое важное состоит в том, чтобы приводить в соответствие упражнения для третьего возраста. В каких-то организациях ты сможешь находить сессии гимнастики для третьего возраста или “gerontogimnasia”. У этого типа упражнения не только есть большая физическая прибыль но он кроме того способствует общественным связям.

(я обитал …)

Эффекты долгосрочного стресса

Новое изучение освещает нас немного больше относительно существующей связи между стрессом в первые годы жизни и неких долгосрочных нарушений, как депрессия. Исследование, осуществленное Институтом Психиатрии Макс Планкк, в Германии, открыл, что стресс производит гормоны, которые "меняют" гены. Это может вызывать познавательные нарушения и поведения.

Исследование состояло, в новорожденные мыши его матерей отделили и в том, чтобы приносить запись из того, как этот опыт затронул их со временем. Результаты показали, что мыши, которые были оставлены, менее квалифицировались, чтобы противостоять ситуациям стресса в течение оставшейся части его жизни. Кроме того, они открыли, что память этих животных была беднее.

Таким образом это, как стрессовый опыт может программировать определенное долгосрочное поведение. Преподаватель Ганс Реуль, neurocientífico Университета Бристоля, в Объединенном Королевстве, утверждает, что это исследование могло бы быть ценным вкладом во время исследования долгосрочных эффектов инфантильного стресса.

(я обитал …)

Удаление приходит с десятью годами молодости

Вслед за жизнью усилия и работы, удаление ожидается с волнением. Мотивы для этого излишними, хотя однако много людей боятся, что эпохи мира и спокойствия приходят сопровождаемые из чувства бездействия, которое впадало бы в депрессию, тяжелую для того, чтобы грызть.

Но нет, чего беспокоиться, так как команда французских и шведских исследователей реализовала изучение, в котором доказывают, что удаление способствует значительно благосостоянию человека, и пропустив удаления работы, они возвращаются десять лет молодости.

Исследователи работали реализовывая следование физического и мыслительного здоровья 14700 человек электрической французской компании EDF-GDF в течение семи конечных лет его трудовой активности, и потом в течение других семи лет больше, в которых наблюдалось его качество жизни вслед за удалением.

(я обитал …)

Хорошее положение могло бы внушать больше доверие

Хорошее положение заставляет нас выглядеть более высоким и тонким. Кроме того, он предлагает ему прибыль в наше тело, предотвратив боль спины, шеи и бедер. Однако, не только у него есть физические следствия но он все еще идет дальше: он влияет на наше доверие. Или, по крайней мере, это заключение недавнего изучения, осуществленного Огайо Стате Университи.

Хотя они учили нас, чтобы сидеть нам хорошо, чтобы давать остальным хорошее впечатление кажется, что хорошее положение также затронуло бы способ, в котором мы видимся самим себе. Хорошее положение заставило бы нас чувствовать себя более уверенным в наших собственных мыслях.

Эти результаты появляются в октябрьском издании журнала “Евровоенная песня Общественный Journal of Psychology”. 71 студент состояния Огайо был назван для этого исследования. У них требовалось садиться с прямой спиной, и также, что сгибались. Потом спросили их относительно положительных и отрицательных черт, которые они показали как гипотетический служащий.

(я обитал …)

Секреты лимонада

Лето наступает всегда с теплом, и сопровождать это лимонада - самая освежающая идея, которая у тебя может быть. Его способность снимать жажду в мгновение направляет превосходную свежесть, которая кроме того вносит энергию ввиду свойств лимона. Но за этим напитком не только есть свежесть.

Свойства лимонада многообразные, многие другие тех, которые ты представляешь себе. Мы предлагаем сегодня опись тех же самых, чтобы знать прибыль этого восхитительного сока, и для того, чтобы, когда ты это будешь пить, ты сделал это убежденным в том, что он приносит тебе пользу.

Во-первых она очень хорошая для желудка, так как он может действовать против пищеварительных проблем, когда он перемешивается теплой водой. Тошнота, боль в желудке и паразиты находятся в списке. Кроме того, лимон действует как очистной аппарат крови, удаляя токсины кровяного потока и способствуя тому, чтобы иметь более здоровое тело.

(я обитал …)

Упражнение утром сжигает больше калорий

Верно что часто сложно выходить из кровати, и стимул, которого ты встанешь, чтобы делать упражнения, даже может играть с нерациональной формы до этого. В личном я предпочитаю этот момент, чтобы заниматься в любого другого дня, но осознаю, что не все думают равно.

Однако, здесь есть немного информации, которую он возможно заставлял бы тебя думать два раза часа о той, которая ты делаешь упражнения, так как исследователи Университета Bangor в Объединенном Королевстве открыли, что люди, которые занимаются в течение утра, сжигают больше калорий, чем те, которые это делают в течение ночи, что переводится в большем горении калорий.

Объяснения авторов изучения понимать, почему случается это, показывают, что в течение утра мы чувствуем себя с большей энергией и большим количеством бдительности, чем в других моментах дня, что способствует тому, чтобы мы смогли сжигать больше калорий.

(я обитал …)

Power jump или мини трамплин дома

Повер Хумп - программа гимнастики, которая состоит в реализации аэробных упражнений на маленьком трамплине. Упражнения отмечены интенсивностью музыки. Все больше звука его последователи в мире и одна из его самой большей прибыли состоит в том, чтобы быть крайне развлекательной.

Практиковать это значит высокий тепловой расход и между его самой большей прибылью мы можем придавать особое значение быстрому прогрессу сопротивления и мускульной силы. Также он улучшает сердечно-сосудистую систему, укрепляет кости и мускулы тела (особенно нижние как glúteos и ноги).

Если ты предпочитаешь заниматься в твоем очаге, нет проблемы. У тебя нет porqué скапливаться в один из этих классов. Просто ты должен достигать мини-трамплина и реализовывать это дома. Все то, что ты должен делать, состоит в том, чтобы размещать это в living и пока ты смотришь телевидение: начинать прыгать! Это хороший способ поддерживать твое активное сердце. Кроме того это будет хорошо, чтобы улучшать твой метаболизм. Как уже ты будешь знать: быстрее функционируйте больше жиров ты будешь горячим.

(я обитал …)

Депрессия не в генах

Это общая вера (я верю который частично произведенная от какого-то научного особенного изучения), что депрессия - вопрос генов. Хорошо, в маленьком масштабе легко подтверждать это, и если я начинаю думать некоторые из людей, что я знаю с некой тенденцией к депрессии, у него есть по крайней мере один из его родителей с возможностью, которая должна расстраиваться.

Но нет, вещи не функционируют совсем так. Видимо депрессия не вопрос генов, и эта связана более прямо со стилем жизни, который мы приносим и ситуации давления и требования, что жизнь навязывает нам, как подтвердила группа исследователей Национального Института Психического здоровья Соединенных Штатов.

Анализируя почти 15000 клинических исторических очерков нескольких пациентов, исследователи подтвердили, что гены не определяют обязательно, что люди были депрессивными, и связь выражена более прямо типом жизни, которую эти приносят.

(я обитал …)

5 привычек, чтобы увеличивать твое долголетие

Говорят, что приобретать новую привычку направляет с 14 до 21 дня повторного поведения. Прошлое это время превращается в натуральное поведение. Во что я иду с этим? В который по мере того как ты развил целебные привычки эти remplazaron в плохие привычки. Давайте изучать, какие привычки, которые ты должен менять, чтобы жить больше и лучше.

1) Он реализует пять маленьких типов еды в день: Когда ты питаешься в течение дня, ты вручаешь постоянную струю питательных веществ и сахара. Следовательно, энергия упорствует в твоем теле в течение всего дня. Кроме того, питаться этой формой оказывается менее требовательным для твоей пищеварительной системы и уменьшает риск сердечной болезни.

2) Он использует лестницы вместо лифтов: Уже мы знаем, что годовая прибыль действительно важна. Регулярная физическая активность продвигает физическое и психологическое развитие, укрепляет нашу свободную систему и увеличивается наша энергия, между другой прибылью. По такому разуму важно, чтобы ты искал возможность в течение дня реализовать физическую активность. Передвигаться, бежать или ездить на велосипеде могут быть какие-то выборы.

(я обитал …)

Низкий холестерин мог бы предотвращать рак простаты

Рак простаты - один наиболее перенесенные мужчинами. Сейчас ты должен знать, что, чтобы заботиться, ты должен поддерживать в линии твой холестерин. Эту форму твои возможности это заключать могли бы быть ниже, как показывает новое исследование.

Согласно изучению, напечатанному Американ Ассосиатион for Рак Research у тех мужчин, у которых есть целебные уровни холестерина (под 200 точками) есть менее половины возможностей развивать опухоли простаты высокого градуса, по сравнению с мужчинами, у которых есть высокий холестерин.

Второе изучение нашло, что у мужчин, у которых есть большое количество HDL, или "хороший" холестерин, есть меньше вероятности desarrollan рак простаты, что те мужчины с меньшим количеством HDL. Возможность развивать одну из этих опухолей была 59 % меньших между мужчинами с холестерином под 200.

(я обитал …)

Он тратит волокно и уменьшает брюшной жир

Новое изучение мы углубляется все еще больше в прибыли, которая у потребления волокна есть на нашем теле. В этой я вступаю в брак на возможном уменьшении брюшного жира. Согласно заключениям University of Соутерн Калифорниа в Лос-Анжелесе, есть едва немного больше волокна имело бы большое попадание в сокращении размера талии латинской молодежи.

Он был изучен 85 мужчин и женщин между 11 и 17 годами, которые переносили добавочный груз. Эти ответили вопросник на его пищевых привычках в момент начинания исследования и два года спустя.

Латинским подросткам, которые увеличили потребление волокна в течение двух лет, удалось уменьшить значительно количество жира около талии, в то время как в молодежи, которая съела меньше волокно, вырос брюшной размер.

(я обитал …)

Занимаясь в семье: он создает цепь обучения

Создавать цепь обучения будет совершенный способ вводить всю семью во время реализации упражнения. Что я имею в виду с этим? circutito обучения основывается на серии станций с предопределенными упражнениями. Участники крутят между одной и другой станцией. Музыка должна звучать фонда для того, чтобы все было более развлекательным и стимулирующим!

Это идея, что ты легко сможешь перемещать ее в любую атмосферу. Он не имеет значение, если у тебя нет пространства дома: выход в парк или в пляж будет хорошей возможностью реализовать ее на практике. Только ты нуждаешься немного в креативности. Цепи должны включать сердечно-сосудистые упражнения, силы и координации.

Мы должны иметь в виду, что будут участвовать дети. Следовательно цепь должна быть sumanente развлекательно!. Хотя взрослые также хотят развлечься пока они занимаются этот это не главный двигатель, который заставляет их делать это. Поэтому необходимо включать станции с упражнениями, развлеченными как конкуренция hula-hula или malabares.

(я обитал …)