Возможно думай, что в беспокойство, который может вызывать тебя, травма нужна складывать другое отрицательное следствие: неспособность ты продолжать заниматься. Однако, это не является таким. Перенеся травму ты можешь продолжать реализовывать физическую активность. Он продолжает следующие рекомендации и ты избежишь заканчивать с твоей ежедневной рутиной упражнений.
Прежде всего и как он говорит выражение, "лучше предотвратить, чем лечить". Поэтому мы дадим тебе подсказки, чтобы избегать переносить травму пока ты занимаешься (что-то, что, с другой стороны, происходит достаточно частой формы). Во-первых ты должен растягивать твои мускулы ты перед тем, как начинать заниматься.
Кроме того, он пытается не реализовывать упражнения с интенсивностью, превосходящей ту, которая ты привыкший. Также сокрушаться из-за того, что приносить плоды максимально в течение пары минут. Обычно, обучение, умеренное в течение большего количества времени обычно является эффективнее.
(я обитал …)
No comments:
Post a Comment