Если ты будешь женщиной, ты будешь знать, что предменструальные симптомы могут быть крайне причиняющими беспокойство. Однако, ты должен знать, что ты не единственная, которая переносит их. Эти симптомы затрагивают качество жизни большого количества женщин около мира. Какие-то типичные симптомы - усталость, раздражительность, прихоти, головная боль и брюшная боль. Хотя ты с трудом сможешь удалять их полностью да ты сможешь менять твою диету, чтобы уменьшать его эффекты.
Во-первых он ограничивает количество натрия. Для этого он уменьшает потребление продуктов питания, засоленных в течение недели, предыдущей твоему периоду. Так ты сможешь уменьшать разбухание. Также он предотвращает насыщенные жиры: продукты как красное мясо, цельное молоко или жир могут ухудшать предменструальные симптомы.
Кроме того, он пытается брать меньше кофеина и меньше алкоголя. Кофеин может увеличивать уровни эстрогена, ухудшая какие-то симптомы как чувствительность в лоне. Алкоголь также может ухудшать, как ты чувствуешь себя, увеличивая твою головную боль. Имей в виду, что многие из этих симптомов могут быть облегченными лучшей гидратацией. Уже sabés: вода всегда - лучший выбор!
(я обитал …)
No comments:
Post a Comment