Главный вопрос был бы: Когда ты прекращаешь есть? Когда ты заканчиваешь твою тарелку, когда ящик или сумка пустая, или когда ты чувствуешь себя полным? Если твой ответ - последний выбор, есть большие возможности того, чтобы у тебя был целебный вес, и что ты смог поддерживать это. Если это не так, ты должен обращать больше внимания на форму на ту, которая ты питаешься.
В прошлом году исследователи Университета Cornell изучили североамериканских и французских индивидов с целью понимать, когда они прекращали есть. Они открыли, что больше они основывались на внешних знаках (например, заканчивать количество питания его тарелки) больше добавочный груз они имели. Наоборот, у тех, которые использовали внутренние стимулы (самый ясный - чувство насыщения), было больше вероятности имения нормального веса.
Следовательно, если ты хочешь похудеть, необходимо, чтобы ты тренировался, чтобы обращать внимание на внутренние стимулы. Во-первых ты должен осознавать, что желудок медлит 15 минут с тем, чтобы посылать сообщение мозгу, которого он полный. Это одна из причин, из-за которой рекомендует есть до 80 % нашей способности.
(я обитал …)
No comments:
Post a Comment