Сегодня мы представим какие-то упражнения мускульного отдыха, которым они помогали нам поддерживать в наше тело без напряжения, и так сможем получать прибыль здоровья и отдачи в нашей рутине упражнений.
Чтобы достигать хорошего телесного расслабления, дыхание может быть самым полезным инструментом. Первое, что мы имеем иметь в виду, состоит в том, чтобы поддерживать хороший ритм дыхания как он показывается немедленно:
Первое состоит в том, чтобы руководить всем воздухом, который ты внушаешь с носом к части самой низкой из легких с помощью диафрагмы и мускулам живота, не груди, мы должны делать это медленное движение и после умирать воздух (из-за носа или рта), он повторяет эти движения раньше, в течение и после рутины.
(я обитал …)
No comments:
Post a Comment