Мелкие ящерицы - сгибания, которые делают себе рот внизу главным образом (существуют изменения) с помощью рук. Упражнения мелких ящериц работают грудные, плечи, трицепс, спина и бицепс. Согласно положениям, которые будут приняты, она будет более сфокусирована на одной или на другой площади, как мы это увидим позже, где о нем упоминают сначала площадь, которая больше занимается. Давайте развивать какие-то упражнения мелких ящериц, чтобы укреплять твои мускулы.
Перевернутая мелкая ящерица (новички).
Площадь, которая должна работать: Грудные, плечо и трицепс.
Процедура: Напротив стены, отступил половина метра ноги с возвышенными пятками и склонитесь поддерживая руки на уровне плеч, позже flexiona все твое тело против стены и он возвращается в положение начала.
(я обитал …)
No comments:
Post a Comment