Питательная пирамида - полезный инструмент, чтобы делать выборы целебных продуктов питания во время того, чтобы есть. Знать питательную пирамиду позволяет нам реализовывать выборы между различными выборами, помогая получать составные части, в которых нуждается организм, чтобы функционировать правильно, кроме того он предлагает размеры частей, чтобы контролировать потребление калорий, жиров, насыщенных жиров, сахара и натрия в диете.
В основании питательной пирамиды находятся продукты питания, которые содержат высокое процентное содержание энергии, так как они соразмерены углеводами. В этом месте помещены паста, хлеб, зернышки и зерновые. Для уравновешенного питания рекомендует тратить между шесть и одиннадцать частей, в зависимости от физической активности каждого человека. Примеры этих - ломоть хлеба, половина чашки риса или другого вареного злака, также как и он пасется.
Фрукты и растения - следующая группа продуктов питания питательной пирамиды. Они богатые содержанием витаминов как A и C, в то время как его уровни натрия и жира минимальные. Он предлагает себе есть от трех до пять частей, которые могли бы быть одним из сырых превращенных в жидкость растений, половина чашки того же питания, но вареной, и три четверти чашки сока фруктов.
(я обитал …)
No comments:
Post a Comment